Opýtajte sa lekárov: Ako sa vyhnúť, rozpoznať a liečiť chorobu z horúčavy – kŕče, vyčerpanie, mŕtvicu
Aby ste sa vyhli chorobám spôsobeným teplom, vyberte si aktivity vhodné pre počasie počas dňa. Noste voľné, ľahké oblečenie. Noste veľa vody a pite ju s mierou.
Vážení lekári: Môžete vysvetliť vyčerpanie z tepla a úpal?
odpoveď: Dokonca aj počas mierneho dňa môžu prešľapy súvisiace s oblečením, terénom, hydratáciou a úrovňou vašej námahy zmeniť slnečné počasie, ktoré vás vytiahlo von, na vážnu hrozbu pre zdravie.
Choroby súvisiace s teplom spadajú do troch kategórií – kŕče z horúčavy, vyčerpanie z tepla a úpal.
Najmiernejšie sú kŕče z horúčavy, hoci keď ich zažívate, mierna nebude slovo, ktoré vám príde na myseľ. Sú to bolestivé, mimovoľné sťahy svalov na lýtkach, stehnách, rukách či bruchu.
Kŕče z tepla sú spojené so silným potením a môžu sa vyskytnúť počas intenzívnej fyzickej aktivity alebo ak cvičíte nad úroveň vašej kondície.
Niekto s kŕčmi z horúčavy by sa mal presunúť na tienisté miesto a napiť sa vody alebo športového nápoja. Nepokračujte v aktivite, kým kŕče neustúpia.
Ďalším krokom v kontinuu tepelných chorôb je vyčerpanie z tepla. Symptómy zahŕňajú silné potenie, rýchly pulz, ktorý môže byť tiež slabý alebo nepravidelný, svalové kŕče, nevoľnosť alebo vracanie, bolesť hlavy, závraty, studenú alebo vlhkú pokožku, pocit slabosti a zmätenosti.
Ak sa nevyrieši okamžite, vyčerpanie z tepla môže prejsť do úpalu, čo je život ohrozujúca núdzová situácia. Niekto s vyčerpaním z tepla by sa mal okamžite presunúť na chladnejšie miesto a uvoľniť oblečenie, aby umožnil cirkuláciu vzduchu. Použite vlhké utierky na ochladenie pokožky alebo sa ponorte – vrátane tváre a pokožky hlavy – do studenej vody. Vodu popíjajte postupne. Nadmerné pitie môže viesť ku kŕčom alebo zvracaniu.
Niekomu s úpalom hrozí smrť. Symptómy zahŕňajú horúcu pokožku, rýchly pulzujúci pulz, nevoľnosť alebo závrat, bolesť hlavy, plytké dýchanie, zmätenosť alebo delírium a teplotu 103 alebo vyššiu.
Na rozdiel od ľudí s vyčerpaním z tepla sa ľudia s úpalom nebudú potiť. Dostaňte ich na chladné alebo tienisté miesto, ochlaďte ich telo vodou a okamžite im poskytnite lekársku pomoc.
Aby ste sa vyhli chorobám spôsobeným horúčavou, vyberte si aktivity vhodné pre počasie. Noste voľné, ľahké oblečenie. Noste so sebou veľa vody a pite ju s mierou – nechcete sa prepiť. Odpočívajte v horúčavách dňa. Noste klobúk a slnečné okuliare. Použite slané občerstvenie alebo športové nápoje, ktoré vám pomôžu nahradiť stratené elektrolyty. A nikdy neignorujte príznaky choroby z horúčavy.
Dr. Eve Glazier a Dr. Elizabeth Ko sú internisti na UCLA Health.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: