Christie Brinkley v novej knihe zdieľa tipy na krásu a životný štýl
Buď šťastný. Zasaďte si záhradu. Buď šťastný. Jedzte záhradu.
To je len jedna správa, ktorú chce supermodelka/herečka/podnikateľka Christie Brinkley odovzdať svojou novou knihou Timeless Beauty (Grand Central Life & Style). V knihe, ktorá vyšla 10. novembra, Brinkley 61, prináša rady, tipy a trendy vo všetkom od módy a starostlivosti o pleť až po varenie a fitness.
Keď som mal 60 rokov, urobil som obálku ‚Happy Birthday‘ [plavky] pre časopis People a vyvolalo to obrovskú reakciu a veľa ľudí sa ma začalo pýtať: ‚Aké je tvoje tajomstvo? Čo ješ? Ako si to urobil?‘ Tak som povedal, nech si to zapíšem a uvidím, čo dáva zmysel – ak môžem byť niekomu nápomocný.
Brinkley, úspešná podnikateľka, vedie novú vegánsky rad starostlivosti o pleť , ako aj a linka na predlžovanie vlasov začala v roku 2013. Debutovala na Broadwayi v roku 2011 ako Roxy Hart v Chicagu a je tiež matkou troch detí (Alexa Ray, 29, Sailor, 16 a Jack, 20). Hovorí, že v jej rušnom každodennom živote nie je nič normálne, nehovoriac o jej fitness režime.
V mojom živote nie je žiadna rutina, povedala Brinkley, popkultúrna ikona, ktorá zdobila obálku Sports Illustrated v troch po sebe nasledujúcich vydaniach a debutovala na veľkej obrazovke po boku Chevyho Chasea v National Lampoon’s Vacation ako dievča vo Ferrari.
To je to, čo na svojej práci milujem. Každý deň je iný, povedal Brinkley. Snažím sa trochu cvičiť všade, kde sa dá. Môže to znieť hlúpo, ale čas, keď si suším vlasy, využijem na nejaké výpady alebo drepy.
Rád to miešam, keď mám čas na cvičenie. Ak sa dostanem do jednej veci, rýchlo sa začnem nudiť a nebudem to robiť. Mám doma Total Gym [Brinkley je dlhoročný hovorca cvičebných strojov] a skutočne ho používam. Existuje už 20 rokov a jediný dôvod, prečo sme stále tu, je, že je to naozaj dobrý produkt. Dosiahnete celkové pretiahnutie tela. Venujem sa aj joge. Predtým, ako urobíte čokoľvek iné, musíte si natiahnuť svaly, aby ste sa vyhli zraneniu. Takže urobím 7 minút na Total Gym. Potom niečo vysoko aeróbne ako rýchla chôdza alebo beh po pláži alebo okolo môjho pozemku. Alebo absolvujte kurz ako Full Pycle alebo Peloton alebo Flywheel.
Pre nás ostatných, ktorí nemáme prístup k behu na pláži alebo možno prostriedky na vyučovanie, Brinkley hovorí, že môžete robiť to isté bez ohľadu na okolnosti.
Jazdiť na bicykli. Urobte si rýchlu chôdzu. Ak sa vaše dieťa učí jazdiť na bicykli, bežte vedľa neho. Milujem beh a môžete to robiť kdekoľvek žijete. Pri chôdzi alebo behu si beriem so sebou ľahké činky, možno dve kilá. Pri chôdzi mávam rukami, akoby som plával kraul. Môže to vyzerať naozaj hlúpo, ale je to naozaj rozdiel. Čo som sa naučil pri hraní „Chicago“, bolo to, že keď pridáte ruky k akejkoľvek aeróbnej aktivite, v skutočnosti cvičíte ako tanečník. Tanečníci si veľmi dobre uvedomujú každú časť svojho tela. Ak sa pohybujú vo svojom priestore, celé ich telo sa pohybuje v tomto priestore. Tak choď a predstieraj, že si tanečník a pri chôdzi pohybuj rukami.
Brinkley, s jej slnkom pobozkaným, All-American Girl výzorom, je vegetariánka už od svojich tínedžerských rokov (od 13 rokov som si nedala ani kúsok červeného mäsa alebo kuracieho mäsa, pretože milujem zvieratá a karma bola úžasná) a pevne verí v nepopieranie, pokiaľ ide o jedlo.
Keď držíte diétu a odopierate si určité veci, nemôžete sa dočkať, kedy túto diétu prestanete a budete tieto veci znova jesť, povedal Brinkley. Takže nedržte diétu. Začnite sa OBDAŤOVAŤ, keď budete jesť, premýšľaním: ‚Ako môžem obdarovať svoje telo niečím, čo mi dodá ružovú žiaru, dodá mi energiu, dobré zdravie a predĺži moje zdravie. ... Naozaj ste to, čo jete.
Brinkley, ktorý zamestnáva domáceho kuchára, neje surové ryby (okrem ustríc), ale občas si dopraje trochu bielkovín, ako je losos. Pevne verí v bio produkty a v čase jedla si sadá k farebnému tanieru s jedlom.
Na večeru si dáme dokopy tanier, ktorý obsahuje [fialovú] kapustu, [žlté] džemy alebo [oranžové] sladké zemiaky, [zelený] kel alebo brokolicu. Potom je tu obilie ako quinoa alebo fazuľa. Chápem dôležitosť farebného taniera, ktorý môže byť príťažlivý aj pre deti! … Náklady na organické potraviny klesajú, pretože stále viac ľudí požaduje potraviny, ktoré neobsahujú žiadne chemikálie. Ak nejete bio, budete za to platiť z účtov lekárov. Všetky tieto chemikálie [na zelenine a ovocí] sa skutočne sčítajú vo vašom tele. Len verím v elimináciu čo najviac.
Ďalšie Brinkleyho tipy:
- Botox si nerobím na čelo, pretože sa mi to nepáči. Nepáčil sa mi ten pocit. Urobil som to na krku a veľmi sa mi to páči. Stiahlo mi to čeľusť. … Príležitostne robím výplň, ale čo sa mi naozaj páči, sú rádiové [frekvenčné] vlny, pretože to nezahŕňa nič [vstupovanie do vášho tela]. Mimochodom, môj krém na krk má v sebe zdviháky!
— Hovorím to už milión rokov, ak máte farbu vlasov ako ja, môžete farbu predĺžiť použitím Sun In. Nikdy nepoužívajte striekačku, ktorá je s ňou dodávaná. Vezmite malé, malé množstvo, napríklad plnú čiapku, ponorte do nej vatový tampón a dotknite sa korienkov. Vyfúkajte a krásne sa spojí.
— Môj obľúbený módny kúsok? Modré rifle. Nedá sa bez nich žiť.
- Verím vo vitamínové doplnky. Na pleť používam Biosil. Beriem vitamín B a C, ktoré sú rozpustné vo vode. A beriem vápnik a vitamín C s pomarančovým džúsom.
Brinkley povedala, že dúfa, že jej kniha bude v konečnom dôsledku návodom, ktorý ženám pomôže prekonať šialenstvo po dokonalosti.
Naozaj chcem znížiť dôraz na potrebu byť dokonalý, povedal Brinkley. Chcem, aby ženy pochopili, že táto renovácia a šmrncnutie, ktoré robíme ráno, má za cieľ dostať vás von, aby ste robili veci, na ktorých skutočne záleží, ako napríklad urobiť svet lepším miestom. Nikdy nevyzeráš krajšie, ako keď pomáhaš iným. A skutočne verím, že smiech a šťastie sú vecou číslo jedna, ktorú treba urobiť pre svoje zdravie a krásu.
POZNÁMKA: Christie Brinkley vydala svoju prvú knihu o zdraví a kráse, Christie Brinkley’s Outdoor Beauty and Fitness Book, v roku 1983.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: