Videá Rebecca Louise YouTube motivujúce tisíce ľudí, aby sa dostali do formy
Od chvíle, keď sa začnete rozprávať s kráľovnou online fitness Rebeccou Louise, je ťažké NENECHAŤ sa strhnúť jej neuveriteľnou energiou a nadšením – dokonca ani cez telefón.
Som jednoducho skvelý! Britský rodák vytryskol z veľmi veľkej vzdialenosti. Práve som skončil Fit Camp v Prahe a bolo to jednoducho šialené! Bolo to neuveriteľné, takže som teraz trochu napojený na všetku tú prebytočnú energiu, ktorú mám stále pri sebe!
Komentáre Rebeccy Louise o jej turné Fit Camp boli aktuálne, pretože profesionálka na cvičenie prináša toto turné do Chicaga 10. októbra (ak sa chcete zúčastniť, musíte poslať e-mail na adresu rlfitcamps@gmail.com, aby ste získali miesto konania podujatia). Zatiaľ čo milióny ľudí sledovali Rebeccu Louise YouTube videá, priznala, že fanúšikovia jej hovoria, že udalosti majú tiež vplyv.
Naozaj sa stretávam s ľuďmi, povedala. Viem, že veľa ľudí pozerá moje videá, ale keď robím tieto osobné Fit Campy, pýtam sa ľudí, či je to oveľa ťažšie, a oni povedia: ‚Áno, pretože ste tu správne! Nemôžeme prestať.“
Samozrejme, vo svojich videách sa snažím dostať cez svoju energiu a snažím sa inšpirovať ľudí, aby v tom zostali, ale chápem, že keď stojím priamo pred nimi, je pre nich pravdepodobne príliš zastrašujúce odísť!
Rebecca Louise sa vo svojich videách zameriava na konkrétne oblasti tela pri rôznych cvičeniach. Dôvodom je niečo, čo mnohí fitness experti zdôrazňujú. Ako hovorí Rebecca, v skutočnosti mám na svojej webovej stránke kalendár, ktorý môžu ľudia sledovať – takže môžu cvičiť každý jeden deň. Je však dôležité, aby ste to počas týždňa vyvážili, striedaním cvičení zameraných na ruky, nohy a iné časti tela, aby ste umožnili rôznym svalom zotaviť sa a odpočinúť si predtým, ako ich znova posilníte.
Vzhľadom na to, že mnohé z jej videí boli nahrané na plážach v južnej Kalifornii, ako by mohli obyvatelia Chicaga, ktorí sú väčšinu roka nútení cvičiť, súvisieť s jej fitness prístupom?
V skutočnosti viem, že prakticky všetci moji ľudia cvičia – z väčšej časti – vo svojich domovoch. Vytvoril som rutiny, ktoré vyžadujú, aby ľudia cvičili iba v oblasti, ktorá má skutočne veľkosť iba podložky na jogu.
Okrem toho, dodala Rebecca Louise, rada beriem ľudí na cestu. Len natáčanie v Južnej Amerike alebo ako nedávno v Južnej Amerike – byť na pláži – pomáha ľuďom poskytnúť 10 minút raja mimo ich nabitých programov. Tiež si myslím, že je dôležité, aby ste na väčšinu tréningov nepotrebovali žiadne špeciálne vybavenie. Ak nechcete, ani nemusíte nosiť topánky. Chcem to sprístupniť.
Zatiaľ čo sa od mladého veku venovala atletike – vrátane hrania pozemného hokeja a futbalu a stala sa športovou kapitánkou na anglickej strednej škole – Rebecca Louise povedala, že prišla do USA z dôvodu, ktorý nemal nič spoločné s fitness.
Odišla som do Ameriky, aby som sa naučila pilotovať lietadlá, povedala. Vždy ma fascinovalo lietanie a cítil som, že ma to dostane z mojej komfortnej zóny – a ukázalo sa, že je to tak. Získal som licenciu, ale počas toho som sa zamiloval aj do Kalifornie, kde je fitness tak dôležitou súčasťou života ľudí.
Mladá rodáčka z anglického Eastbourne získala v USA nielen licenciu súkromného pilota, ale po presťahovaní sa do štátov v roku 2011 sa stala aj certifikovanou profesionálnou trénerkou National Academy of Sports Medicine. V tom čase začala spolupracovať aj s fitness kanál na YouTube, ale priznávam, chvíľu mi trvalo, kým som spustil svoj vlastný kanál. Spočiatku som nemal dôveru uveriť, že ma ľudia budú nasledovať.
Po prekonaní počiatočnej nevôle sa Rebecca Louise a jej videá skutočne rozbehli. Jej videá si prezrelo viac ako 12,5 milióna ľudí a má viac ako 156 000 odberateľov, ku ktorým sa pridalo viac ako 369 000 na všetkých jej platformách sociálnych médií.
Fitnesska tiež poznamenala, že súčasťou jej osobnej cesty k zdravému životnému štýlu bolo aj prekonanie poruchy príjmu potravy. Vždy zdôrazňujem, že procesom byť vo forme je 80 percent výživy a 20 percent kondície [prostredníctvom] cvičenia. Ak máte zlú stravu – a o tom veľa viem – môžete cvičiť šesť hodín denne, ale ak nejete správne jedlo, je to z dlhodobého hľadiska zbytočné.
Keď som mal 17 rokov, dostal som sa na 80 alebo 85 libier. Cítil som, že je atraktívne nosiť oblečenie veľkosti nula, ale bolo to katastrofálne. Mala som zlú pleť, nikdy mi nerástli vlasy a mala som nedostatok energie. Našťastie som si uvedomil, že dobrá výživa vyživuje vaše telo a výsledky sa dostavia.
Šťastné uzdravenie Rebeccy Louise z anorexie nastalo, keď sa po ukončení strednej školy presťahovala z Eastbourne do Londýna. Vďaka novým spolupracovníkom a priateľom v britskom hlavnom meste získala nový pohľad na život z tohto nového miesta a urobila zmenu k lepšiemu.
Pokiaľ ide o odborníkov na výživu, ktorých Rebecca Louise hľadá inšpiráciu, poukazuje na Dr. Davida Hebera a Dr. Louisa Ignarra. Ignarro je americký farmakológ, ktorý v roku 1998 získal Nobelovu cenu za fyziológiu alebo medicínu za objav oxidu dusnatého. Jeho učenie sa zameriava na eradikáciu srdcových chorôb, najväčšieho zabijaka v krajine. Heber je emeritným profesorom medicíny a verejného zdravia na David Geffen School of Medicine na UCLA a zakladajúcim riaditeľom UCLA Center for Human Nutrition.
Okrem Hebera a Ignarra Rebecca Louise tiež potvrdila, že pracuje po boku špičkových lekárov a vedcov – všetci majú doktorát. Jej výživové plány, ktoré poskytuje svojim predplatiteľom, zahŕňajú certifikované nutričné informácie a odporúčania pre správne množstvá živín na dennú spotrebu.
Keď ju požiadali, aby opísala najväčšiu chybu, ktorej sa dopustili aj ľudia, ktorí pravidelne cvičia a zdanlivo sa o seba veľmi starajú, okamžite poukázala na nárazové diéty.
Zamyslite sa nad tým. Prvé tri písmená „diéty“ sú D-I-E – alebo zomri! Ide mi o toto: Ľudia si musia dávať veľký pozor na všetky bláznivé a bizarné diéty, ktoré sú tam vonku a sú propagované. Cieľom by malo byť dodržiavanie zdravej stravy, zloženej zo štyroch až šiestich malých jedál denne. Každý by sa mal držať ďalej od spracovaných potravín.
Úprimne povedané, boli by ste prekvapení. Ak zmeníte len pár vecí vo svojom jedálničku, budete ohromení výsledkami.
Turné Rebecca Louise FitCamp prichádza do Chicaga 10. októbra. E-mail 10. októbra. Podrobnosti o polohe získate na e-mailovej adrese rlfitcamps@gmail.com. Fitness plány Rebeccy-Louise sú k dispozícii na www.rebecca-louise.com
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: