Najlepšia rada Misty Copelandovej na dosiahnutie „tela baleríny“
NEW YORK (AP) – Ak ste sa niekedy najedli škatuľky šišiek – áno, celá požehnaná vec – balerína Misty Copelandová sa s tým môže stotožniť. Tiež to urobila, veľa.
Skutočne nie.
Zvykol som pochovávať svoje zranenie v škatuľke Krispy Kremes, hovorí tanečnica vo svojej novej knihe Ballerina Body (napísané s reportérkou USA TODAY Charisse Jonesovou), v ktorej sa nás snaží nasmerovať na správnu cestu k lepším telám – ak nie celkom jedno ako ona (a samozrejme nie jedno ako ona!), potom tie najlepšie telá, aké môžeme mať.
Čo, ako hovorí, stačí, pretože uznať, že vaše vlastné telo je pre vás dokonalé a potrebuje len jemné doladenie – niečo, čo jej trvalo roky, kým si uvedomila samu seba – je prvým veľkým krokom. Ale kým sa tam dostala, bolo tam veľa sebanenávisti. A počas tých prvých ťažkých rokov ako balerína v New Yorku jej nepomohlo, že bývala blízko Krispy Kreme. Nechala by som si doručiť celú škatuľu cukrového pečiva až k mojim dverám, hovorí. A ja som si sadol na gauč a zjedol to celé.
Teraz, samozrejme, 34-ročná Copelandová (ktorá je v meste 23. marca na vypredanom podujatí Chicago Humanities Festival v First United Methodist Church v Chicago Temple) nie je len jednou z najznámejších balerín na svete. — a prvá čierna ženská hlavná tanečnica v American Ballet Theatre — ale prešla do mainstreamovej popkultúrnej slávy ako žiadna iná. Jej najpredávanejšia kniha Život v pohybe bola memoárom, no vo svojej novej knihe sa snaží odovzdať časť múdrosti, ktorá jej pomohla na ceste. Zahŕňa podrobné cvičenia - klasické baletné pohyby, začínajúce na podlahe - a tiež jedálne plány a obľúbené recepty.
Nedávne ráno sa Copeland posadila na rozhovor po niekoľkých hodinách tanečnej hodiny v Steps on Broadway neďaleko svojho bytu na Manhattane – typický začiatok dňa, ktorý niekedy môže zahŕňať 12 hodín tréningu, skúšok a vystúpení. Nasleduje upravený prepis tohto rozhovoru.
PREČO NOVÁ KNIHA?
Každá žena niekedy bojuje so svojím telom, najmä ako tanečnica. [Tiež] Oslovili ma, čo jem, aké iné formy cvičenia robím mimo hodiny. Ako môžem zostať duševne a emocionálne silný v takejto oblasti? Takže som mala pocit, že o tom potrebujem napísať... tiež len odhaľovať tieto strašné stereotypy, ktoré sa pripisujú baletkám, ktoré majú poruchy príjmu potravy a v skutočnosti nie sú športovkyne. Pracujeme rovnako tvrdo ako športovci, ak nie ťažšie, pretože sme tiež herečky a herci na javisku. Nesúťažíme, aby sme vyhrali, ale súťažíme o to, aby sme boli sami sebou, našimi najlepšími ja. Každý môže mať prospech z takejto štruktúry vo svojom živote.
OBRAZ NA TELO
Nikdy som sa necítila krásna. V škole som bol naozaj nízky a naozaj chudý a mal som skutočne veľké nohy a túto malú hlavu, dlhé ruky a skutočne veľké ruky a mal som pocit, že toto nie je to, čo spoločnosť považuje za krásne. A až keď som vstúpil na hodinu baletu, bolo to ako: ‚Páni, máš perfektnú rovnováhu a postavu na balet.‘ A tak som si na to zvykol. A potom som prešiel pubertou a moje telo sa zmenilo.
Nehovorí sa o tom naozaj otvorene, ale každý tanečník prechádza vzostupmi a pádmi, pokiaľ ide o to, že nie je vo forme. Musíme sa k svojmu telu správať ako k nástroju, a to je obrovská časť toho, len nájsť rovnováhu a nepripravovať sa, nájsť veci, ktoré vás bavia a nechodiť do hlbokej temnej diery a nehovoriť si „nemôžem sacharidy“ a 'Nemôžem mať sladkosti.'
NA SPRÁVNE MYSLENIE
Myslím si, že je dôležité cítiť sa pohodlne s tým, kým ste, bez ohľadu na to, odkiaľ začínate. Mentálna disciplína je toho súčasťou, cítiť sa silne, cítiť sa pod kontrolou. A sústrediť sa len na cestu a dobrý pocit zo seba. Chcem, aby táto kniha bola pre každého... pre niekoho, kto nikdy neabsolvoval tanečný kurz, pre mamu alebo študentku vysokej školy.
PRICHÁDZA K ZMLUVU S JEDLOM
Všetci máme ťažký vzťah k jedlu. Najmä v Amerike, kde máme taký prístup k množstvu. Väčšinu môjho detstva sme boli na potravinových lístkoch, takže sme hľadali jedlo, aby sme prežili, nešlo o to najlepšie a najzdravšie jedlo. Takže keď som sa stal tanečníkom, jedol som takmer všetko, čo som chcel. Akonáhle sa moje telo zmenilo, vtedy som skutočne začal hodnotiť, čo som do svojho tela vložil. Pred šiestimi alebo siedmimi rokmi som vysadil mäso. som pescatarian. To funguje pre mňa; nemusí to fungovať pre každého. Jem sladkosti s mierou a doprajem si pohár prosecca alebo vína. Na to, čo dávam do tela, sa pozerám ako na celoživotný výživový stav – nie je to o diéte.
AKÝ JE TYPICKÝ DEŇ BALERÍNY?
V triede sme o 10:15. Každé ráno hodinu a pol. Aj keď nie sme na skúškach, každé ráno chodíme na hodiny, aby sme udržali náš nástroj vyladený. Skúšky začínajú napoludnie. Zvyčajne ideme rovno od poludnia do siedmej. A to je počas skúšobného obdobia. Počas nášho najväčšieho výkonnostného obdobia, jarnej sezóny, pracujeme šesť dní v týždni až do 11:00. Je to veľa; ľudia si to naozaj neuvedomujú, keď vidia tento krásny produkt na pódiu. A to je dôvod, prečo tak tvrdo pracujeme, aby sme vytvorili toto krásne predstavenie bez námahy.
JOCELYN NOVECK, AP National Writer
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: