Zle odhŕňate sneh? Tu je návod, ako to urobiť bezpečnejšie
Odhŕňanie snehu je také nebezpečné, pretože zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, zatiaľ čo vystavenie studenému vzduchu znižuje tok okysličenej krvi do srdca.
Zima sa blíži a mnohé časti krajiny už zavalili poriadne snehové búrky. Ale odhŕňanie príjazdovej cesty môže byť viac než len fuška – môže byť nebezpečné a dokonca smrteľné, ak si nedáte pozor.
Odstraňovanie snehu viedlo k približne 100 úmrtiam a 11 500 zraneniam, ktoré si v rokoch 1990 až 2006 vyžadovali každoročnú návštevu pohotovosti. American Journal of Emergency Medicine nájdené. Najčastejšími zraneniami bolo poškodenie mäkkých tkanív, najčastejšie poškodená časť tela bola spodná časť chrbta a zranenia súvisiace so srdcom boli zodpovedné za všetkých 1 647 úmrtí.
Skutočný počet zranení a úmrtí môže byť oveľa vyšší, tvrdí Barry Franklin, riaditeľ preventívnej kardiológie a srdcovej rehabilitácie vo William Beaumont Health v Royal Oak, Michigan. Franklin začal skúmať problém, pretože dvaja jeho priatelia náhle zomreli po odpratávaní snehu.
Je dôležité, aby starší ľudia jednoducho nešli von a neodpratávali ťažký, mokrý sneh, povedal Franklin. Bohužiaľ, každý rok, keď máte veľké sneženie, počujete o ľuďoch, ktorí zhasnú a náhle zomrú.
Tu je to, čo potrebujete vedieť, aby ste zostali v bezpečí pri kopaní po veľkej snehovej búrke:
Lopata, kým sneží
Ak predpoveď hlási silné sneženie počas dlhého obdobia, nečakajte, kým sa neskončí, aby ste zobrali lopatu. Naplánujte si odpratávanie snehu aspoň raz, kým ešte padá, a potom znova, keď búrka prejde, povedala Hope.
Ak je vaša príjazdová cesta ďaleko od vášho domu, Hope odporúča začať v strede príjazdovej cesty a postupovať von, kým neuvoľníte cestu dostatočne širokú pre vaše auto.
Ak je vaša príjazdová cesta veľmi blízko vášho domu, Hope povedal, aby ste začali na okraji najbližšie k vášmu domu a na konci každého prechodu sa vrátili opačným smerom, zakaždým sa od domu dostali o niečo ďalej. Ak používate snehovú frézu, otočte žľab zakaždým o 180 stupňov, aby ste sneh vždy odhadzovali preč z domu.
To očividne ochráni okná a obklady a každého, kto môže byť vnútri blízko okna, povedal. Ale tiež to pomáha zaistiť, že akýkoľvek sneh, ktorý nie je úplne odhodený z príjazdovej cesty, bude zachytený pri nasledujúcom prejazde.
Pri odhŕňaní si nehádžte sneh cez plece alebo nabok, pretože tento krútiaci pohyb zaťaží váš chrbát, podľa Americká akadémia ortopedických chirurgov . Skúste sneh namiesto zdvíhania tlačiť.
Ak musíte zdvihnúť, podrepnite si s nohami od seba, s pokrčenými kolenami a vystretým chrbtom. Zdvihnite nohami. Neprehýbajte sa v páse, uviedla skupina vo vyhlásení. Držanie lopaty snehu s roztiahnutými rukami príliš zaťažuje chrbticu.
Franklin tiež navrhuje robiť si časté prestávky, aby ste sledovali varovné signály srdcového infarktu a vyhýbali sa prílišnému stresu na vaše srdce. Hoci je bolesť na hrudníku najčastejším príznakom, u žien je pravdepodobnejšie, že pociťujú iné príznaky vrátane dýchavičnosti, nevoľnosti/vracania a bolesti chrbta alebo čeľuste. American Heart Association.
Akékoľvek nepohodlie, ktoré prichádza z pupku nahor, by mohlo byť ekvivalentom angíny pectoris a signalizovalo by, že by ste mali okamžite prestať s lopatou, povedal Franklin.
Lopata na sneh alebo snehová fréza?
Ak žijete v oblasti, ktorú neustále postihujú veľké snehové búrky, podľa Paula Hopea, spisovateľa pre domácnosti a spotrebiče v Consumer Reports, môže byť bezpečnejšie investovať do snehovej frézy.
Len z hľadiska zranenia, ak sa správne používa (snežná fréza), má potenciál byť nekonečne bezpečnejší, povedal Hope. Ak žijú v skutočne zasneženej oblasti, v podstate sa vystavujú väčšiemu riziku, ak sa snažia korčuľovať bez snehovej frézy.
Existuje päť alebo šesť rôznych typov snehových fréz, ktoré sú rozdelené do kategórií podľa zdroja energie (elektrický s prívodným káblom, batéria alebo plyn) a množstva snehu, ktoré dokážu zvládnuť (jedno, dvoj alebo trojstupňové). Stroje 1. stupňa dokážu odpratať približne 9 palcov snehu, zatiaľ čo stroje 3. stupňa dokážu odpratať až 18 palcov, povedal.
Ak odhŕňate, keď je sneh ľahký a čerstvý, Hope odporúča použiť širokú, viacúčelovú plastovú lopatu na sneh. Ale ak mal sneh čas zmoknúť a zväčšiť sa, Hope navrhuje použiť kovovú lopatu s bočnicami, ktorá pomôže rozbiť zľadovatené miesta.
Kto je ohrozený a prečo je lopaty také nebezpečné?
Franklin povedal, že ľudia, ktorí sú najviac ohrození, sú vo veku 55 rokov a starší, majú známe ochorenie koronárnych artérií alebo majú naň podozrenie, alebo majú jeden alebo viacero rizikových faktorov, ako je cukrovka, hypertenzia (vysoký krvný tlak) alebo zvyčajný sedavý spôsob života.
Odhŕňanie snehu je také nebezpečné, pretože zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, vysvetlil Franklin, zatiaľ čo vystavenie studenému vzduchu znižuje tok okysličenej krvi do srdca.
Ako by povedal George Clooney: „Je to perfektná búrka,“ povedal.
Franklin uviedol, že priemerná hmotnosť lopaty plnej ťažkého mokrého snehu je 16 libier, citujúc malú štúdiu, ktorú publikoval v Journal of the American Medical Association . Muži, ktorých študoval, boli schopní zdvíhať 12-krát za minútu počas 10 minút, čím presunuli takmer 2000 libier snehu.
To je hmotnosť auta strednej veľkosti, povedal. Požiadať 50-, 60-, 70-ročného človeka, aby premiestnil 2000 libier za 10 minút v chladnom prostredí s fúkajúcim vetrom, nie je prekvapujúce, že táto aktivita každoročne vyvoláva infarkty a náhlu smrť.
Niektorí by vôbec nemali odpratávať sneh
Franklin povedal, že ľudia starší ako 55 rokov so známou alebo suspektnou srdcovou chorobou by vôbec nemali odhŕňať sneh.
Nájdite miestneho chlapca v susedstve, najmite si miestny pluh, navrhol.
Ak si chcete najať niekoho, kto vám preorá príjazdovú cestu, zarezervujte si to v dostatočnom predstihu pred blížiacou sa búrkou, aby ste sa nemuseli horúčkovito preháňať lopatou, povedala Hope.
Ak vás zastihne veľká snehová búrka a nemôžete prinútiť niekoho, aby vám prišiel preorať vašu príjazdovú cestu a vy máte len lopatu, toto je recept na zranenie, povedal.
Ak musíte lopatou, Franklin povedal, že sa vyhýbajte ťažkým jedlám, fajčeniu cigariet alebo pitiu alkoholu pred aj po odpratávaní snehu, pretože to môže spôsobiť dodatočný stres na vaše srdce.
The Americká akadémia ortopedických chirurgov odporúča zahriať svaly na 10 minút ľahkým cvičením predtým, ako začnete lopatu. Noste vrstvy poskytujúce izoláciu, ako aj čiapku, rukavice, ktoré udržia vaše ruky v suchu a topánky s protišmykovou podrážkou.
Prečítajte si viac na usatoday.com .
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: