Chystáte sa na jesenné a zimné cvičenie do interiéru? Niektoré zábavné možnosti
Keďže slávny chicagský vietor na jeseň naberá chladné sústo, outdooroví bežci, nadšenci Summerdance a vyznávači jogy pri východe slnka majú veľa možností cvičenia v interiéri – čiastočne vďaka chicagským podnikateľom.
Ak ste ako väčšina z nás, ktorí by sa radšej vyhýbali behu šprintom uprostred búrlivého vetra alebo snehu, hľadajte cenovo dostupné alternatívy v miestnom YMCA alebo komunitnom centre. Usporadúvajú vnútorné aktivity od vzpierania cez vodný aerobik až po rekreačné ligy vo futbale, volejbale a basketbale.
Predtým, ako sa niekto pustí do nového cvičebného režimu, možno sa bude chcieť ponoriť do svojich vlastných osobností a zistiť, čo je dosť cool a vzrušujúce na to, aby ich dostal a vyšiel von, keď je vonku tma, povedal Dr. Chris Hogrefe, klinický lekár. odborný asistent na Feinberg School of Medicine na Northwestern University, ktorý sa špecializuje na športovú a urgentnú medicínu.
To je obzvlášť dôležité, pretože ľudia majú tendenciu ukladať viac tuku a jesť viac uhľohydrátov, keď prichádza jeseň a zima, povedal Hogrefe.
Ak je zábava motivátorom, štúdiá MaZi Dance Fitness Center ( http://mazidancefitness.com ) – názov je zmesou krstných mien dvoch zakladajúcich sestier – ponúkajú pozitívne, energiou nabité a hudbou poháňané hodiny s menami ako Ballerina Bum Bootcamp a Zi-Cardio. (Noví študenti platia 30 dolárov týždenne za neobmedzené hodiny a získajú bezplatnú hodinu, keď označia príspevok a MaZi cez sociálne médiá.)
Sestry – Marisol Sarabia a Ziba Lennox – sú bývalé profesionálne baletky, ktoré nenašli hodiny so silovými cvičeniami odvodenými od baletnej techniky a ľahko sledovateľným tanečným kardiom.
Ľudia, ktorí milujú tieto hodiny, sú zmesou ľudí, ktorí nikdy netancovali, ale nenašli si to správne cvičenie, a bývalých tanečníkov, no všetci si uvedomujú, ako skvele sa vďaka týmto cvičeniam cítia psychicky aj fyzicky, povedal Lennox z Evanston, ktorý získal bakalársky aj MBA titul v odbore financie na University of Rochester v New Yorku.
Sarabia v tínedžerskom veku študovala a tancovala so San Francisco Ballet na plnom štipendiu. Rezident Streeterville je stavebný inžinier a pracuje na čiastočný úväzok pre inžinierske poradenstvo Leidos a zároveň vedie cvičebné štúdiá MaZi v Lincoln Park, Wicker Park a South Loop.
Jeanine Pekkarinen, 44, z Roscoe Village, využila zábavnú stránku cvičenia navštevovaním kurzov MaZi, ako sú Ballerina Fight Club a Zi-Cardio.
Len sa bavte, povedala Pekkarinenová, manažérka Americkej zubnej asociácie, ktorá vyrástla v hudobných a komunitných divadlách v rodnom Waukegane a jeho okolí. Rada podporuje miestny podnik vlastnený ženami a oceňuje pozornosť inštruktorov na správnu formu členiek. Pekkarinen spolupracovala s učiteľmi v MaZi na vytvorení foxtrotu pre svadobný tanec jej a jej manžela.
Je to skvelá hudba, skvelá energia a skvelé cvičenie – a nie je ťažké nasledovať a urobiť prvý krok, povedal Pekkarinen. je to sloboda. je to relaxačné. Myslím, že som ešte nikdy neodišiel z hodiny Zi-Cardio bez úsmevu na tvári.
Okrem cvičebných štúdií má MaZi dvakrát týždenne aj hodiny fitness v laboratóriu Shirley Ryan Ability Lab, predtým nemocnici Rehabilitation Institute of Chicago.
Shama Patel vymenila svoju kariéru v oblasti práva obchodných spoločností v Chicagu za sen podnikateľky v oblasti fitness vytvoriť špičkový cvičebný program na posilnenie jadra s názvom AIR Aerial Fitness. Zdravotná a wellness franšíza so sídlom v Chicagu sa špecializuje na fitness štúdiá a tvárové bary: AIR Aerial Fitness a Mud Facial Bar.
Patel, ktorá žije v River North viac ako desať rokov, zdokonalila dizajn systému hojdacej siete s pomocou svojho otca, stavebného inžiniera. Rigging systém podporuje telesnú hmotnosť osoby a je navrhnutý tak, aby účastníci okamžite zapojili svoje jadro. Hojdacia sieť je stredobodom štúdií v River North, Lincoln Park a South Loop.
Úloha hojdacej siete pri budovaní sily jadra je to, čo Diandra Asbaty oceňuje, keď absolvuje ktorúkoľvek z troch fitness hodín AIR — AIR Core, 30-minútovú lekciu ab blast; AIR Foundation, 50-minútová hodina pre začiatočníkov, ktorá zoznamuje nových klientov so vzdušnými cvičeniami; a AIR Flow, trieda toku zmiešanej úrovne, ktorá spája jogové pozície s anténami na zvýšenie flexibility. (Začiatočníci môžu použiť propagačný kód AIRCHICAGO pri pokladni a využiť prvú triedu zadarmo; podrobnosti o členstve sú na http://www.airfitnow.com .)
Asbaty, profesionálna bowlerka a rezidentka South Loop, začala s fitness režimom, aby nabrala silu ako osobne, tak aj na turné Professional Women’s Bowling Association.
Ako mama mám niekedy pocit, že sa dávam na posledné miesto, povedala 37-ročná Asbaty, matka 7-ročného syna Maddena a 3 a pol ročnej dcéry Jersey. V roku 2017 bolo jedným z mojich novoročných predsavzatí, že sa o seba budem lepšie starať. Asbaty, ktorá vedie svoju vlastnú trénerskú firmu The International Art of Bowling, povedala, že si hodiny okamžite zamilovala, pretože poskytovali skutočne dobrú kombináciu duševnej stability a fyzickej sily.
Asbaty sa tiež tešila zo svojho rýchleho pokroku, ako aj z ďalšieho pozdvihnutia z podpory miestneho podniku vlastneného ženami.
Sotva som sa dokázala zdvihnúť, keď som začala, povedala. Teraz mám oveľa väčšiu kontrolu.
Majiteľka franšízy v štúdiu South Loop, Hannah Wolf, 28, vyučuje hodiny so silou a pôvabom svojho tréningu ako tanečnica a v detstve ako súťažná gymnastka.
Celý život som bola vo fitness a nikdy som nevidela výsledky, ktoré som mala s AIR, povedala. Nikdy v živote som nebola taká vyrysovaná ani vo forme.
Runner’s High, nová krytá bežecká posilňovňa, využíva technológiu na nastavenie bežeckého pásu každého bežca na jeho alebo jej príležitostný a pohodlný čas na behanie a na zodpovedajúci tréning. Nastavenie umožňuje bežcom zostať spolu na bežeckých pásoch vedľa seba, aj keď všetci bežia rôznymi rýchlosťami a tempom. Veľké obrazovky umožňujú bežcom virtuálne sledovať veľkú obrazovku a vydať sa na výlety do miest, ako sú švajčiarske Alpy alebo kopce San Francisca.
Zakladateľ Runner’s High Jeff Levy, ktorý vyrastal v Glenview a teraz žije v Starom Meste, hovorí, že chcel urobiť beh na bežiacom páse zábavnejším a umožniť ľuďom, aby sa navzájom napájali energiou. Jedna trieda stojí 25 USD, pričom je k dispozícii niekoľko cenových balíkov. (Pozri www.runnershighstudio.com )
Posilňovňa je zariadená tak, aby poskytovala oddych – recepcia je vybavená terasovým nábytkom a pohovkou v tvare polmesiaca okolo krbu – a kompletným fitness centrom s nedávno pridanými hodinami ponúkajúcimi jogu, posilňovanie jadra a tela.
Náš slogan je „Nájdi svoju vysokú,“ povedal Levy. Chceme, aby ste našli svoje šťastné miesto a dosiahli ho znova a znova.
Hogrefe zo spoločnosti Northwestern Medicine hovorí, že najlepší spôsob, ako zostať fit, je začleniť cvičenie do vašej každodennej rutiny.
Sandra Guy je miestna spisovateľka na voľnej nohe.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: