Brankár Blackhawks Petr Mrázek dúfa, že nová strečingová rutina zvýši flexibilitu a zníži riziko zranenia

Po dvoch po sebe nasledujúcich sezónach, ktoré vykoľajili zranenia, vrátane opakujúceho sa problému s slabinami v sezóne 2021-22 s Maple Leafs, Mrázek minulé leto prepracoval svoj tréningový režim.

Michael Reaves/Getty Images

Brankár Petr Mrázek by túto sezónu nebol v Chicagu, nebyť jeho zranení.

Maple Leafs boli ochotní vzdať sa výberu v prvom kole draftu, aby sa ho zbavili – a práve tento výber v prvom kole bol dôvodom, prečo ho Blackhawks chceli vziať – kvôli tomu, ako zle dopadla jeho sezóna 2021-22.

A jeho slabá sezóna bola prevažne výsledkom zranenia slabín, ktoré sa objavovalo od tréningového kempu až do konca sezóny. Zranenie ho obmedzilo na 20 vystúpení, počas ktorých zaznamenal 0,888 percenta záchrany.

Teraz, keď je u Hawks, je však Mrázek odhodlaný nenechať zranenia vykoľajiť tretiu sezónu po sebe. (Zranenie dolnej časti tela spôsobilo, že v sezóne 2020-21 vynechal za Hurricanes všetky zápasy okrem 12.)

„Vec č. 1 je zostať zdravý,“ povedal minulý týždeň 30-ročný Mrázek. ''Viem, že môžem hrať hru. Viem to hrať. Chvíľu som tu bol. Som z toho nadšený.''

Po prechode do mimosezónneho obdobia doma v Česku sa Mrázek rozhodol, že „potrebuje zmeniť niektoré veci“ vo svojej cvičebnej rutine. Vyhľadal a konzultoval s niekoľkými novými fyzioterapeutmi, aby zmenili svoj tréningový režim.

„Bol som trochu viac stuhnutý ako flexibilný, ako som býval, keď som bol mladší,“ povedal. „Začal som sa strečovať viac ako zvyčajne a robil som rôzne metódy. Dúfam, že to pomôže.''

Brankári z NHL sú veľkými zástancami strečingu, no v skupine teraz vyčnieva Mrázek. Zhodou okolností je jeho nová rutina relatívne v súlade s filozofiou silového a kondičného trénera Hawks Paula Goodmana, ktorý kladie dôraz na mobilitu, elasticitu a rovnováhu oproti tradičnému vzpieraniu.

Necelé dva týždne v kempe si Mrázek už všimol zlepšenie vo svojej flexibilite, najmä pri pohybe do strán. Pri ukladaní končí na rovnakých pozíciách, no dostáva sa do týchto pozícií rýchlejšie a ľahšie.

Mrázek je optimista, čo znamená, že sa znížilo riziko zranenia. Počas súťaženia sa netrápi zraneniami, no bol by radšej, keby sa nejaký čas nemusel zaoberať.

„Vôbec nemyslíte na zranenia, keď vstúpite na ľad alebo keď ste v telocvični,“ povedal. „Proste choďte tak tvrdo, ako môžete, urobte to, čo potrebujete na prípravu. Zranenia sa pri akomkoľvek športe stávajú mnohým ľuďom, takže sa na to nemôžete sústrediť.‘‘

Tréner Hawks Luke Richardson povedal, že dúfa, že nový zónový obranný systém tímu tiež pomôže Mrázkovi. Mohlo by to pripustiť značný čas držania v útočnom pásme, ale ak dokáže udržať puk na obvode dôsledne, Mrázek možno nebude musieť robiť toľko náhlych, nepravidelných pohybov, ktoré by mohli zvýšiť riziko zranenia.

„Ak nedokážeme udrieť a dosiahnuť, aby bolo pokrytie obrannej zóny [aby] bolo agresívne, [chceme] padnúť do stredu a dať im vonkajšie strely,“ povedal Richardson. „[Naši brankári môžu] veriť, že neexistujú žiadne zadné vrátka, hry typu tic-tac-toe a švy. Dokážu byť solídni pri krátkych strelách a hltať ich a my môžeme byť pred ním silní.

„[Mrázek je] chlapík, ktorý vie hrať akrobaticky, ale nechceme, aby to robil stále, mrhal energiou a dostal sa z bránky. Chceme, aby bol kompaktný a využíval svoju rýchlosť. Raz za čas budete potrebovať veľkú záchranu a on to dokáže. Ale ak o to žiadate niekoľkokrát v každom období, tým ho vyčerpáte, potom stratíte dôveru medzi ľuďmi, ktorí hrajú pred vami.‘‘

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: