Kolísanie hmotnosti je bežným každodenným javom, ale dlhodobé vzostupy a pády môžu byť škodlivé
Tento cyklus straty-zisk-straty-zisk, s ktorým mnohí z nás bojujeme, môže byť časom škodlivý pre vaše zdravie.
Kolísanie hmotnosti v priebehu dňa je normálne. Kolísanie hmotnosti počas vášho života však môže byť škodlivé.
Mali by sme sa snažiť udržať si celoživotnú stálu zdravú váhu. Výkyvy vo veľkých množstvách počas vášho života – cyklus straty-zisk-straty-zisky, s ktorým mnohí z nás bojujú, takzvané jojo diéty – môže zaťažiť kardiovaskulárny systém, pripraviť pôdu pre cukrovku, spomaliť metabolizmus a zvýšiť jeho intenzitu. ťažké schudnúť. Môže tiež trvalo vytiahnuť pokožku z tvaru.
Kolísanie hmotnosti tiež zvyšuje šance na infarkt.
Pri každej zmene kolísania hmotnosti o jeden a pol až dve libry sa riziko akejkoľvek koronárnej alebo kardiovaskulárnej príhody zvýšilo o 4 % a riziko úmrtia o 9 %, povedal Dr. Sripal Bangalore, intervenčný kardiológ NYU Langone Medical Center v New Yorku, povedal TheCardiologyAdvisor.com .
Je normálne, že vaša váha sa v priebehu dňa mení až o štyri až päť libier. Väčšina z nás váži najmenej ráno a najviac na konci dňa.
Keďže väčšina z nás nedokáže za deň alebo dva zjesť toľko, aby sme skutočne pribrali päť alebo desať kíl, ak si všimnete dramatický nárast na váhe, je pravdepodobné, že je to kvôli vode, píše Dr. Anita Petruzzelli pre Shape. Jedenie, pitie, močenie, vyprázdňovanie a cvičenie môžu ovplyvniť zloženie vody vo vašom tele, a tým aj hmotnosť.
Skutočné priberanie alebo chudnutie si vyžaduje čas.
Niekoľko lekárskych procedúr má bežne ako bežný vedľajší účinok kolísanie hmotnosti. Hoci existuje niekoľko faktorov, zadržiavanie vody je hlavným prispievateľom k pooperačným výkyvom hmotnosti.
Environmental Nutrition je nezávislý bulletin napísaný odborníkmi na výživu, ktorý poskytuje informácie o zdraví a výžive.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: